トキめき新潟国体開幕
トキめき新潟国体が開幕しました。
教習の路上練習で古町通ったんですが、15時頃、古町で天皇陛下歓迎パレードやってました。天皇陛下ばんざーい、連呼。日の丸日の丸。フリフリフリフリ。超渋滞。やむを得ず左折で進路変更。これは先生も予定外？
トッキッキを見つめるれいな。
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盛り上がることに期待です。
古町どんどんは行くよ。
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2009.09.26
メタボ解消運動
毎日ジョギング10分×2(朝、夜)やることにした。
さっき10分、走ってきた。たぶん明日筋肉痛来るだろう。
これから気合いで走りまくる。
メタボ解消運動やメタボ対策運動の目安になる、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」があります。これは、身体状況やライフスタイルにあった運動習慣を身につけるためのガイドです。このガイドでは、運動や生活運動を分かりやすい単位で１エクササイズとし、週に23エクササイズ以上の活発な身体活動（運動・生活活動）を行い、そのうち4エクササイズ以上は活発な運動を行うことを目標としています。
今70kgだが、60kgぐらいまでを目標にがんばろう。
食事療法はしない、ただ毎日ジョギングをするだけでどのくらい変わるのか？
